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关于糖尿病患者的生活宜忌—关于我们

  中国作为糖尿病大国,每年糖尿病患者不断增加,越来越多人也开始关注糖尿病,并寻求相关知识了解,预防和护理相关糖尿病,然而生活中很多生活习惯对于糖尿病患者来说,是对他们不利的,关于糖尿病患者的生活宜忌行为,下面我们来说说。

  1、糖尿病患者忌熬夜。熬夜对人体的伤害很大,尤其是些长期熬夜的人,其身体免疫力会逐渐下降。对于糖尿病患者来说,熬夜不仅会干扰人体正常的代谢活动,使身体承受不住负荷,引发许多并发症,还会使血糖波动加大,加重病情。此外,熬夜还会导致肝脏的血液供应相对不足,从而影响肝脏细胞的营养,诱发肝脏并发症。所以,患者要想有效地控制病情,避免各种并发症的发生,就应坚决不熬夜。

  2、 糖尿病患者宜性生活适度。糖尿病患者只要血糖控制得当,并且具有性生活的能力,适度的性生活对身体健康还是有益的。但糖尿病患者切忌性生活过度,因为从中医的角度讲糖尿病属阴虚之症,任何损阴的行为都对病情不利,而性行为正是耗阴之首再者,在性生活的过程中,血糖会随体力的消耗而下降,性生活过度容易导致低血糖的发生。并且,性生活过度导致身体过于疲惫时,还会引起应激性高血糖。

  3、糖尿病患者忌上厕所起身太快。糖尿病患者蹲厕时间过久,血流大多流向四肢和腹部,会导致大脑和心脏相对缺血,如果排便结束后起身太快还容易导致体位性低血压,诱发短暂性脑缺血,出现头晕、眼花、摔倒,严重时还会发生脑血管意外,并且年龄越大的人,危险性越高。尤其是糖尿病并发高血压的患者,晨起血压往往较高,更易发生危险。所以糖尿病患者如厕后,宜缓慢起身,旁边最好放一个储物柜等,可以借助柜子让糖尿病患者缓慢起身。

  4、糖尿病患者宜关灯睡觉。生活中,不少人喜欢开灯睡觉,甚至有人认为开灯睡觉更有安全感。据英国最新研究指出,睡觉时,如果室内光线太强,就会影响人体内分泌,尤其是可抑制褪黑素分泌,同时缩短体内褪黑素在夜间的持续作用,而褪黑素可以影响人体的睡眠、体温调节、血压和血的稳定。因此,糖尿病患者睡觉时忌开灯睡觉,若有起夜习惯,可将小夜灯放在远离床头的位置。

  温馨提示:像上文提到的生活中的常见习惯,有些习惯对糖友来说是不利的,所以要学习到对自己有利的,规避不利习惯。

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